Começar a praticar atividades físicas pode ser um tanto confuso para a maioria das pessoas. Especialmente se você decide começar numa academia. Afinal, com a popularização das academias veio também bastante academias oferecendo tipos específicos de treinos, treinos que vão…
Em um país tropical como o Brasil, bebidas refrescantes são uma preferência, quase uma necessidade. E não faltam opções. Contudo, as opções mais facilmente encontradas e mais práticas são também as menos saudáveis; afinal, refrigerantes e sucos prontos, mesmo na…
Frutas para emagrecer são uma opção. Elas fornecem energia, fibras e um punhado de nutrientes. Além disso, são saborosas e muitas delas bastante versáteis – do tipo que cabem numa bolsa e não precisam de refrigeração. E o melhor: completamente…
O sedentarismo, um estilo de vida caracterizado pela falta de atividade física regular, tornou-se uma preocupação global crescente nas últimas décadas. À medida que a tecnologia avança e a comodidade se torna mais acessível, muitas pessoas em todo o mundo…
Café vicia? Café demais faz mal? Como Saber se você está viciado em café? Ah, aquela grande e quente xícara de café pela manhã! Para muitos brasileiros, o dia simplesmente não começa sem isso – e se começar sem, vai…
E então você está se sentindo desanimada. Sem energia. Aquele cansaço que não passa, aquela preguiça monstro. E isso sem falar no humor terrível, na falta de paciência, na dificuldade de concentração. E você simplesmente não sabe o que pode…
Ah, os carboidratos. Se você não cuidar, vão de mocinhos a vilões num piscar de olhos! Se por um lado são um elemento fundamental de nossa alimentação, responsáveis principalmente por nos fornecer energia desde o nível celular, de outro, são…
Ah, uma barriga chapada! Que sonho, né? Gominhos à mostra, barriga zero, ou, ao menos, uma barriga que não te deixe encabulada de ir à praia: pois é, todos nós, meros mortais, temos uma relação complicada com a nossa barriga.…
Ah, problemas com o sono… quem nunca, né? Dormir no horário certo, ter uma noite de sono reparadora, adquirir energia o suficiente para manter a produtividade durante o dia. Que bom seria! Pesquisa recente realizada pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz)…
Levar uma vida plena com saúde e bem-estar não é fácil. Na verdade, a própria noção de saúde já deixa bem claro que estamos diante de um desafio. Desde 1946, a Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde não somente…
