Esse com certeza é um dos chás mais populares e consumidos. Conheça neste artigo os benefícios do chá de camomila e aprenda a usá-los a seu favor.
Para alguns, inclusive, com um saborzinho de infância, de vó, de tarde de inverno com pipoca e cobertor.
Sim, aquele gostinho de paz, aconchego e tranquilidade.
Afinal, a grande marca da camomila é seu efeito calmante e levemente sedativo.
Contudo, você sabia que a camomila não tem apenas esse benefício?
Na verdade, existem registros antiquíssimos que mostram que a erva é usada há muito tempo como planta medicinal, com benefícios potenciais para uma porção de situações muito além do efeito calmante.
Um artigo publicado na Molecular Medicine Reports fez um trabalho incrível de avaliar, cientificamente, 19 possíveis benefícios do chá de camomila, concluindo que muitos deles podem sim ter um efeito positivo na saúde humana.
Incrível, né?
Claro, não quer dizer que o chá de camomila pode substituir os tratamentos convencionais, e nem que é a cura para alguma doença. Todas as pesquisas científicas relacionadas à erva deixam muito claro que pesquisas complementares são necessárias, e que de modo algum está se sugerindo que alguém encare a camomila como remédio ou tratamento.
Então para saber mais sobre os benefícios do chá de camomila e sobre como ela pode te ajudar, siga na leitura com a gente.
Destaques do Artigo
1 – Melhora o sono e reduz a ansiedade.
O chá de camomila é conhecido como um amigo do sono e do relaxamento, e não é à toa.
Isso porque um dos flavonóides presentes na erva é a apigenina, que de tão potente é vendida inclusive como suplemento natural de forma isolada e concentrada.
Um estudo que durou 28 dias concluiu que sim, o chá de camomila pode trazer algum efeito no tratamento de insônia moderada.
Em uma revisão bibliográfica, há estudos que chegaram a indicar um efeito rápido e profundo da camomila para o sono – os sujeitos da pesquisa caíram em um sono contínuo de 90 minutos após receber uma alta dose de camomila.
Já outra revisão bibliográfica, publicada na Revista Ciências Biológicas e da Saúde, indica que a camomila pode ser uma erva capaz de servir como alternativa a tratamentos tradicionais para ansiedade e depressão, uma vez que possui funções similares aos medicamentos típicos prescritos para esses males.
Então quando sua avó te mandava tomar um chá de camomila para relaxar um pouco e ficar menos jururu, ela podia ter toda a razão!
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2 – Combate à dor de barriga e a má digestão.
O chá de camomila é suave, super palatável, e não é surpresa que caia bastante bem num estômago que não está lá na melhor das suas condições.
Estudo feito com crianças com cólicas sugere que pode reduzir o incômodo em até 57%, enquanto quadros de diarréia infantil podem melhorar até 85%.
Acredita-se que parte desse benefício se deve às propriedades calmantes da erva, mas também pelo seu leve efeito antiinflamatório.
Um outro estudo, do Iranian Journal of Phamaceutical Research, descobriu o potencial efeito da camomila para tratar até mesmo a acidez estomacal, auxiliando na prevenção de úlceras estomacais.
Ah, e apesar de não existirem pesquisas específicas sobre isso, vale registrar que na medicina popular o chá de camomila também é empregado para combater o enjôo e a flatulência.
3 – Benefícios do chá de camomila para a diabetes.
Mais estudos são necessários, porém há indicativos de benefícios do chá de camomila para quem tem algum problema com a glicose sanguínea.
Isso porque a camomila beneficiaria o pâncreas, cujo bom estado está relacionado ao controle da glicose.
Em um estudo conduzido com 64 pessoas diabéticas, o consumo diário de chá de camomila por dois meses parece ter resultado numa redução significativa das médias de açúcar no sangue.
E há indícios de que pode auxiliar também no controle da glicose pós-refeição, apesar de que as pesquisas até agora foram feitas somente com animais, necessitando de pesquisas complementares para verificar se o efeito se repete em humanos.
Contraindicações: cuidados com o chá de camomila.
Apesar de ser bem aceita pela maioria das pessoas e não haver registro de intoxicação decorrente do consumo, existe quem tenha alergia à camomila. Além disso, não existem testes para comprovar a total segurança do chá para pessoas com situações bem específicas, como bebês de colo ou portadores de alguma doença dos rins.
Portanto, caso você sinta alguma reação após a ingestão do chá, vigie a situação e tome cuidado antes de seguir no uso, tudo bem?
Vale registrar ainda que a camomila vem em outros formatos além do chá, como óleos essenciais. E considerando que existem alguns indicativos de seus benefícios também para a pele, como para o tratamento de queimaduras e prevenção e controle da acne, existem receitas caseiras de aplicação do chá diretamente na pele.
Em ambos os casos – óleos essenciais e aplicação tópica -, o cuidado deve ser redobrado.
Lembre-se de que não é porque algo é ‘natural’ que pode ser usado em qualquer quantidade e aplicado de qualquer modo.
Chá de camomila, o seu amigo de toda noite!
Independente dos vários benefícios do chá de camomila já conhecidos e citados acima, o principal, mais popular e mais atrativo certamente é seu poder calmante e sedativo.
Tornar o chá um momento especial no seu dia, quando tudo o mais para e restam somente você e uma xícara de chá de camomila, pode te fazer muito bem; dormir melhor, relaxar mais, deixar os problemas da vida do lado de fora do quarto.
Te convidamos então a esse mimo consigo mesmo, ok? Faça do chá de camomila o seu amigo de toda noite, e tenha noites de sono muito mais restauradoras.
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