Quando procuramos por chás para perder peso, o chá de hibisco para emagrecer é um dos mais populares.
Desde postagens de celebridades no Instagram até a sua vizinha conversadeira, são vários os relatos das maravilhas que o chá pode fazer para a perda de peso e, em especial, a perda de gordura abdominal.
E não é mesmo incrível que um simples chá possa nos deixar mais tranquilos para subir numa balança ou se olhar no espelho? E mais incrível ainda que seja um chá saboroso, gostoso de se tomar?
Então que tal saber um pouco mais sobre esse aliado natural, agradável e poderoso para a perda de peso?
Destaques do Artigo
Hibiscus sabdariffa
O nome científico da planta que dá origem ao chá de hibisco é Hibiscus sabdariffa, mas, popularmente, ela atende por vários sinônimos: vinagreira, rosélia, quiabo-roxo, caruru-azedo, e a lista continua.
Para a bebida, se utiliza as flores desidratadas, que quando mergulhadas em água quente ou fervidas liberam uma característica coloração avermelhada.
Seu sabor é altamente agradável, lembrando o de frutas vermelhas: é cítrico e levemente adocicado.
Não à toa, acaba servindo também de mistura para vários chás compostos, incrementando sabor e aparência.
Portanto, aqui já eliminamos uma grande preocupação: é natural, é saudável, pode ajudar a emagrecer… e é gostoso de tomar (não se surpreenda se você se pegar adquirindo o hábito de chá de hibisco simplesmente pelo prazer!).
E não podemos deixar de dizer que é um chá super fácil de ser encontrado, tanto em saquinhos prontos no supermercado até a granel em lojas de produtos naturais.
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Por que o chá de hibisco emagrece?
Sabe a tal coloração avermelhada do chá?
Além da cor, ali também existe uma grande quantidade de antioxidantes, as antocianinas.
E se antioxidantes já são positivos por vários motivos – por exemplo, por atuarem contra o envelhecimento -, no caso do chá de hibisco eles ganham ainda outra função.
As antocianinas estão associadas à inibição do surgimento de células de gordura.
Isso mesmo: lá dentro do teu organismo, o chá ajuda a diminuir o surgimento de células adiposas.
E não apenas células adiposas no geral, mas há indícios que o chá de hibisco atua especialmente contra as células de gordura que viriam a nascer na barriga e no quadril.
Além disso, o chá de hibisco acaba sendo um chá emagrecer por praticamente não conter calorias – portanto, um ótimo substituto de bebidas calóricas -, por ser bastante palatável sem o acréscimo de açúcar, e por contribuir de forma geral para a nossa saúde – pesquisas já apontaram seus benefícios para o fígado (veja aqui), para a redução do colesterol ruim, o LDL (veja aqui), e para a pressão alta (veja aqui).
O que diz a ciência: chá de hibisco emagrece mesmo?
Sim! Pesquisas científicas reforçam que o chá de hibisco pode atuar na perda de peso ou mesmo na prevenção da obesidade.
A Universidade Federal de Lavras (UFLA) se debruçou sobre a planta e confirmou: o hibisco diminui a absorção de açúcar pelo organismo, o que resulta em menor quantidade de calorias por refeição. O mesmo estudo levou os pesquisadores a cogitarem que talvez seja possível, inclusive, criar um medicamento contra a obesidade baseado no hibisco.
Já um estudo da revista Food & Function observou 36 pessoas durante 12 semanas, e apontou que o hibisco auxilia no controle da obesidade e reduz a gordura abdominal.
Faz bem, mas sem excessos
Não é porque algo faz bem em certa quantidade que, automaticamente, uma grande quantidade vai fazer mais bem ainda… Na verdade, quase sempre é o contrário!
Com o chá de hibisco é a mesma coisa: na dose certa, você pode obter vários benefícios, mas, em excesso, muito provavelmente vai te fazer mal.
O habitualmente recomendado são duas xícaras por dia, enquanto que o consumo contínuo não deve superar 12 semanas.
O motivo do cuidado é pelo chá poder interagir com os hormônios (especialmente nas mulheres), afetar a pressão arterial, ou até mesmo agredir o fígado.
Não são incomuns, por exemplo, relatos de pessoas que sentem algum tipo de náusea, tontura ou fraqueza após tomar o chá.
Além disso, em alguns organismos ele pode afetar negativamente o sono.
Ah, e vale reforçar um cuidado especial com suplementos à base de hibisco. Existe o problema da pureza do produto, de sua qualidade e, é claro, de sua concentração. Enquanto é pouco provável que alguém se intoxique com aquelas duas xícaras de chá de hibisco, com suplementos isso se torna bem mais possível.
O mesmo cuidado vale para chás ou suplementos que misturam o hibisco com outras ervas funcionais, como cavalinha ou oliveira, já que, em excesso, podem aumentar os riscos de ocorrer alguma reação negativa.
Portanto, cautela, tudo bem?
Chá de hibisco para emagrecer, um aliado e tanto
O chá de hibisco pode sim ser um grande aliado na perda de peso.
Não só é benéfico para a saúde como um todo, como tem uma ação toda especial contra o acúmulo de gordura.
Fácil de achar, barato, saboroso, e versátil – quente ou frio, o chá sempre desce bem.
Tomando moderadamente, é muito provável que você concordará conosco quando dizemos quão efetivo ele pode ser para o emagrecimento. Então que tal experimentar agora mesmo?
