Além de potencialmente gerarem dor e desconforto, têm um impacto direto na autoestima de quem sofre com o problema.
Afinal, a acne geralmente ataca nosso rosto, uma região em que é difícil esconder os incômodos pontinhos pretos e as marcas de inflamação ou inchaço.
E o pior é que a acne não é necessariamente circunscrita à adolescência, não é necessariamente ‘apenas uma fase’. Muitos adultos sofrem com espinhas e cravos, prolongando por anos o sofrimento.
E, sim, quem tem acne sofre, não é um exagero. Não se trata apenas de ter um rostinho bonito; combater a acne é essencial para ter segurança, evitar uma timidez desnecessária, eliminar uma fonte de ansiedade social, por exemplo.
A boa notícia é que existem sim medidas para evitar, controlar e até mesmo acabar com a acne.
E como nós do Saúde Sem Segredo gostamos de medidas naturais, simples, e fáceis, vamos agora te mostrar 5 medidas totalmente seguras para combater a acne naturalmente.
Destaques do Artigo
Antes de tudo… o que é acne e por que ela surge?
Nossa pele possui glândulas que produzem oleosidade. E essa produção é natural e tem seus efeitos benéficos para a pele.
O problema, contudo, é que essas glândulas podem produzir muita oleosidade, obstruindo os poros da pele.
Com os poros obstruídos, surgem os cravos, aqueles pequenos pontinhos pretos, que não chegam a ser dolorosos – são basicamente gordura acumulada, que, em contato com o ar, oxida e fica escura.
As coisas pioram significativamente quando uma bactéria, muito da sacana, dá as caras, a Propionibacterium acnes (P. acnes).
Essa bactéria se alimenta da oleosidade acumulada, fazendo com que aquele poro obstruído também fique inflamado, e daí temos as espinhas, que são doloridas, avermelhadas, podem até acumular pus, e, se não tratadas adequadamente, podem ocasionar até mesmo cicatrizes.
Existem diversos fatores que alteram a oleosidade natural da pele e com isso podem causar acne. Os principais são:
- Alterações hormonais (daí a adolescência ser um prato cheio);
- Genética (sim, pode ser uma herança dos seus pais);
- Má alimentação;
- Estresse;
- Exposição excessiva ao sol e à poluição;
- Medicamentos.
Entretanto, sem desespero.
Tudo isso é remediável!
Então como combater a acne?
Voce Pode Gostar Também de:
1 – Limpeza da pele
Ora, se a oleosidade da pele é fator determinante para o surgimento de cravos e espinhas, então para combater a acne é evidente que manter a pele limpa é uma solução e tanto.
E não só para remover o excesso de gordura, mas também o excesso de sujeira mesmo.
E nem estamos falando de rolar num chão de terra; o simples ar do nosso dia a dia é carregado de poluição, que vai se impregnando na pele e favorecendo o aparecimento da acne.
Portanto, a recomendação é lavar seu rosto duas vezes ao dia.
E use produtos amigos da pele, ok?
Sabonetes comuns já tendem a ajudar bastante, mas pode ser interessante investir num sabonete específic, como os neutros, ou então com algum princípio ativo, como os que contêm enxofre.
2 – Não limpar DEMAIS a pele
Pode parecer uma boa ideia, para combater a acne, lavar compulsivamente a área afetada por cravos e espinhas… mas só parece.
Isso pode piorar ainda mais o quadro.
A pele precisa de um grau mínimo de oleosidade. E quando você retira excessivamente essa oleosidade, a pele busca o reequilíbrio produzindo ainda mais oleosidade.
Ou seja, é um efeito rebote.
Por isso, reforçamos: lavar duas vezes ao dia já está de bom tamanho, ok?
3 – Evitar contato com o rosto
Cada vez que encostamos em nosso rosto, estamos potencialmente levando mais sujeira, bactérias e oleosidade à pele.
E isso vale desde objetos até a nossa própria mão.
Portanto, evite ao máximo qualquer contato com o rosto. Coçar e esfregar, nesse contexto, são coisas praticamente proibidas.
Já bonés e óculos, por exemplo, também devem ser vigiados, já que geram áreas de contato direto da pele com um objeto externo, que, se estiver sujo, pode também ser um vetor para a acne.
4 – Não esprema!
É tentador, nós sabemos.
Não porque seja gostoso espremer cravos e espinhas, mas porque queremos nos livrar daquilo.
Entretanto, espremer a acne é o primeiro passo para causar uma inflamação, ou piorar a inflamação já existente.
Ou seja, se você espremer um cravo, que é só acúmulo de gordura, você pode levar até aquele poro bactérias que não estavam lá – e daí vai inflamar, fazendo com o que o cravo se transforme em espinha.
E se você espremer uma espinha, que já está inflamada, a chance de piorar a inflamação, machucar a pele, e até mesmo favorecer a formação de feridas e cicatrizes, é gigantesca.
Portanto, para combater a acne, nada de espremer – e o mesmo se aplica a furar!
5 – Evite alguns alimentos
Existem muitas lendas sobre alimentos que geram acne.
Porém, citar alimentos específicos pode ser bastante traiçoeiro, já que cada organismo é diferente, e o que faz mal para um pode não fazer mal para outro.
Então falar aqui de chocolate, amendoim ou leite pode não ser muito produtivo.
O que é eficaz, mesmo, é pensar em termos de dois grandes grupos de alimentos a serem evitados:
- produtos alimentícios altamente processados;
- alimentos ricos em açúcar refinado.
Então quanto mais industrializado for o alimento, ou quanto mais doce for, mais cuidados você deve tomar.
O Assunto aqui é longo e se você deseja saber mais sobre o alimentação e estética, com dicar para combater a acne, recomendamos o e-book “Nutrição Estética, conduta nutricional para algumas anomalias estéticas“, do Instituto Equilíbrio Wal Mendes.
Clique aqui para garantir este e-book por apenas R$19,70 com garantia de 7 dias.
Combater a acne pode não ser fácil, mas é possível
Às vezes bate aquele desespero quando nos olhamos no espelho.
É angustiante saber que aquelas coisinhas ficam surgindo e parece não haver nada a ser feito para evitá-las.
Mas com as dicas acima, acredite, você já terá algum tipo de melhora.
Existem, é claro, tratamentos medicamentosos, como os com antibióticos. E existem várias substâncias facilmente encontradas em produtos de farmácia que também podem te ajudar, como o ácido salicílico.
Porém, o foco aqui foi trazer medidas naturais, simples, saudáveis e totalmente seguras, que você pode começar a praticar desde já.
Não desanime! Uma pele lisa e sem acne é possível.
